31 Ocak 2018

KANIMIZI TEMİZLEMEK VE DAHA SAĞLIKLI OLMAK İÇİN NELER TÜKETMELİYİZ?

Vücudumuzun toksinlerden arınması, kanımızın temizlenmesi için karaciğer, safra kesesi ve böbreklerin iyi çalışması gerekir. İşte bu organların daha iyi çalışmasını sağlamak için tüketmemiz gerekenler;

SARIMSAK

Çiğ sarımsak vücuttan toksinlerin atılmasına yardımcı olan sülfür maddesi ile doludur. Sarımsak karaciğeri,toksinleri temizleyen enzimlerin üretilmesi için uyarır. Sarımsak bağırsakları kötü bakterilerden,parazit ve virüslerden temizler.

HİNDİBA

Hindiba sindirim yollarını toksinlerden temizlemek ve serbest radikalleri yok etmek için antioksidan ve bitki kimyasalları ile donatılmıştır. Taze hindiba yaprakları veya hindiba kökü çayı karaciğeri ve pankreası uyararak toksinlerin kandan ayıklanmasına yardımcı olur. Hindiba yüzyıllar boyunca karaciğer hastalıklarını tedavi etmek için kullanılmıştır.

ELMA

Elma vitamin, mineral, fiber ve bitki kimyasallarla donatılmıştır. Elmada bulunan bir bileşik safra üretimini uyarır ve karaciğerin toksinleri temizlemesine yardımcı olur.Elma pektin maddesi içerir.Pektin kolestrol ve ağır metallere bağlanarak kanı ve bağırsakları temizler.

PANCAR

Pancar,içerdiği antioksidanlar ve faydalı bileşiklerle vücudunuzu serbest radikallerden korumak ve karaciğerin kandan ve vücuttan daha fazla toksin atmasını sağlamak için mükemmeldir.

MAYDANOZ

Maydanoz bir diüretik olarak böbreklerin daha iyi çalışmasını sağlayarak,toksinlerin idrar vasıtasıyla atılmasına yardımcı olur.

HAVUÇ

Havuç A, B6, C, ve K vitaminleri,potasyum ve karaciğeri temizleyen bir protein olan glutatyon açısından zengindir. Daha iyi bir detoks etkisi için çiğ tüketin, pişirmek glutatyon proteininin çoğunun yok olmasına sebep olur.

YEŞİL YAPRAKLI SEBZELER

Ispanak, lahana, brokoli ve kıvırcık gibi yeşil yapraklı sebzeler bütün vücudu toksinlerden temizleyen antioksidanlar içerirler. Diyetinize yeşil yapraklı sebzeleri eklemek genel vücut sağlığınızı korumanın en iyi yoludur. Sindirim yollarını temizleyecek fiber dokular, vitaminler, mineraller ile doludurlar.

LİMON

Antioksidan yüklü limon karaciğeri uyararak toksinlerin atılmasını sağlar. Sabahları ılık suyla karıştırılmış limon suyu içmek vücudunuzun alkalize olmasını sağlar, toksinlerin suda çözülebilen bileşikler haline gelip idrar vasıtasıyla kolayca atılabilmesini sağlar. Limon kanı temizlemede görev alan glutatyon maddesinin üretiminde kullanılan C Vitamini açısından çok zengindir.

KETEN TOHUMU

Kan şekerinin düşürülmesini sağlayan omega – 3 yağ asitleri içerir. Daha önemlisi yüksek oranda lif içerdiğinden toksinlere bağlanarak vücuttan atılmasını sağlar.

ZERDEÇAL

Zerdeçal Baharatların kralicesi olan zerdeçal Hint tıbbında yüzyıllardır karaciğer ve sindirim sorunlarına karşı kullanılmaktadır. Aktif maddesi kurkumin, vücuttaki detoks faaliyetini hızlandırır.

REYHAN

Reyhan karaciğer ve böbreğe faydalıdır. Sindirim sorunlarında ,enfeksiyonlarda kullanılır, diüretik özelliği ile toksinlerin idrar yoluyla atılmasına yardımcı olur.

YABAN MERSİNİ 

Yaban mersini en güçlü şifalı bitkilerden biridir. Antioksidanlarla doludur, iltihap önleyici etkiye sahiptir, kanı toksinlerden ve serbest radikallerden temizler.

AVAKADO

Avokado genel sağlık için çok faydalıdır. Kolestrolü, kan basıncını düşürür, karaciğeri toksinlerden ve kanserojenlerden temizleyen glutatyon açısından zengindir.

KİŞNİŞ

Kişniş hava kirliği ve yediğiniz besinler yoluyla kanınıza karışan civa ve diğer ağır metallerin vücuttan atılmasına yardımcı olur.

SU

Bütün bunlarla birlikte yediklerimizin toksinleri vücuttan atılabilemsi için yeterli miktarda (vücüttaki kg başına 30 gr. / gün) su içmeyi ve uyumayı  sakın ihmal etmeyin..

Etiketlendi:

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir